Медитация-визуализация, в которой вы будете активно участвовать со своим воображением и также сможете наладить некоторые аспекты своей жизни.
С помощью этой медитации можно наладить отношения между людьми,
сгладить напряжённую обстановку в некотором помещении, или например
заранее проделав эту технику медитации, можно настроить пространство и
людей на хорошее отношение к вам, также можно просто улучшить себе
настроение или снять напряжение и полностью расслабиться.
Для того, чтобы дома и на работе обстановка всегда была дружественной и
лёгкой. Даже если и случаются конфликты, то они быстро проходят и в
пространстве быстро уходит напряжение.
Медитация «Лепестки Роз»
Сядьте или лягте удобно.Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, выравнивая дыхание.Теперь начните постепенно расслаблять своё тело. Делайте естественный вдох и с выдохом начните ощущать как всё напряжение уходит из вашего тела. Уделите этому процессу некоторое время. Расслабьтесь максимально. Теперь, расслабившись начните визуализировать падающие лепестки роз. Они просто падают на вас и вокруг вас. Вы ощущаете их нежную бархатистость, приятную прохладу.
Пускай они продолжают падать там где вы есть, теперь представьте как
лепестки падают не только в вашей комнате, но и во всей
квартире… Далее в доме… В районе… В городе, в котором вы живёте… Представляйте как лепестки роз падают везде, на вас, на людей, животных. Они просто падают и покрывают пространство собой. Распространяя при этом приятный аромат. Внутри вы почувствуете состояние комфорта, любви и радости. Побудьте в этой медитации некоторое время, представляя как лепестки роз усыпают всё большее и большее пространство. Через некоторое время вы сами почувствуете что можно закончить этот удивительный процесс медитации. Медленно сделайте глубокий вдох, такой же медленный выдох. Повторите ещё два раза и на последнем выдохе медленно откройте глаза. Теперь почувствуйте своё тело, осмотритесь и можете вставать.
Конечно эту медитацию можно делать везде и всегда, представляя падающие
лепестки роз, гармонизируя тем самым окружающее пространство и делая
его более доброжелательным и насыщенным любовью.
Источник (Мастерская счастья)
