Счастливый человек – гармоничный человек, и всё в его жизни гармонично и замечательно. Но если жизнь далека от гармоничности и наполнена множество проблем, накоплены незавершенные и важные дела, преследуют неудачи, не хватает времени и желания всё успеть, ослаблено здоровье и отношения с близкими оставляют желать лучшего, тогда есть смысл проделать анализ собственной жизни.
Иногда кажется, что нет причин для плохого настроения, вроде бы всё в жизни нормально, однако ощущается неудовлетворенность и нет радости. В этом случае так же определить «камень преткновения» поможет анализ собственной жизни.
Что делаем:
Нарисуйте большой круг на листе формата А3, разделите его на 8 равных секторов.
Каждый сектор отвечает за одну из сфер вашей жизни. Подпишите сектора, дайте каждому из них название, например:
- Здоровье
- Деньги
- Семья
- Работа
- Общение
- Учеба
- Отдых
- Хобби
Ваши сектора могут быть другими, выберите то, что важно для вас и чем наполнена ваша жизнь.
Теперь подумайте над первой сферой вашей жизни, возьмем, к примеру, здоровье. Что вы имеете в этой области, как вы себя чувствуете, как бы вы хотели себя чувствовать? И оцените эту сферу от 0 до 10 баллов. Если 0 – все пусто в этой сфере – здоровья нет, тела нет, жизни нет.
)
10 баллов – все замечательно, полный порядок с телом, самое прекрасное здоровье. 
Отметьте эту оценку на секторе «здоровье».
Подумайте о других сферах вашей жизни и сделайте также отметки на соответствующих секторах.
Деньги — это достаток, доход, это не только работа. Дополнительный источник дохода, доходы других членов семьи, вложения, всё, что касается волшебных бумажек, обеспечивающих нам выживание и комфорт.
Семья – отношения с вашими самыми близкими людьми, муж, дети, родители. Если вы поддерживаете отношение с дальними родственниками, подумайте и о них. Оцените, насколько вы удовлетворены этой сферой вашей жизни.
Работа – это ваша профессиональная деятельность. Если вы не работаете это может быть то занятие, чему вы посвящаете много времени – например, порядок дома, уход за кем-либо. Оцените удовлетворенность этой деятельностью.
К общению можно отнести все контакты за пределами родственных – коллеги, друзья, клиенты, знакомые, соседи. Сравните: что вы имеете и что хотите иметь. Оцените соответствие идеалу.
Учеба может включать в себя то, чему вы хотите научиться или уже учитесь. Это может быть повышение квалификации, изучение иностранного языка, собственный личный рост, улучшение своего душевного состояния. Всё, что для вас ново и не освоено.
Отдых – оцените, как вы отдыхаете. Сон, отпуск, путешествия, спортивные занятия, релакс, медитации, чтение и прочее. Сравните желаемое и действительное и оцените.
Хобби – эта сфера тех занятий, которые вам нравятся. Может быть, вы коллекционируете, или любите ходить в театр, занимаетесь цветоводством или пилением лобзиком, компьютерными играми или катаетесь на коньках. То, что отличается от работы, но требует времени и занимает ваш интерес.
Для женщин, которые работают, хобби может представлять собой уход за домом или приготовление еды. Разделяйте работу и любимое занятие.
Не принципиально, какие дела вы отнесёте к каким сферам, это разделение условно. Главное — оценить удовлетворенность вашей жизнью в каждом из секторов.
Итак, отметили уровни удовлетворенности.
И какую картину мы наблюдаем?
Если ваш круг жизни корявый и неровный, то энергия жизни тоже движется с такими же ужимками и прыжками. Соответственно, вы имеете нестабильное настроение и неудовлетворительные результаты.
Если ваш круг примерно ровный, но далек от оценки 10 (все области заметно ниже 5), это значит, что присутствует общий недостаток энергии. И хотя энергия распределяется равномерно, вам это стоит больших усилий и в значительные достижения вы, вероятно, верите с трудом.
Те области, где самые низкие оценки, требуют усиления внимания и энергии. Поэтому в первую очередь нужно восстанавливать баланс в этих областях. Те сферы, где оценка высока, можно пока оставить как есть.
Итак, проделав это простое упражнение, вы увидели, где у вас недостаток энергетики, где скопилось большее количество проблем.
И что же с этим делать?
Ответ: восстанавливать баланс, возвращать энергию.
Выберите ту область, где ваша энергия сильно меньше остальных и действуйте.
Если все сферы одинаковы – можете начать с любимой области или усиления энергии тела.
Сначала подумайте, чего именно не хватает вам в этой сфере вашей жизни.
Возможно, что достаточно сделать одно-два конкретных дела, и отношение к этой зоне изменится. Выполните эти дела и проверьте снова баланс вашей жизни.
Чем меньше вы уделяете внимания определенной сфере, тем меньше там энергии, тем меньше в ней успехов и достижений. Чем больше деятельного внимания к области, тем больше энергии, тем больше результатов и удовлетворенности.
Так шаг за шагом улучшайте состояние вашей жизни.
Однако, бывает и так, что всё внимание приковано к одной сфере, а неудовлетворенность в ней все равно существует. Причиной могут быть ваши негативные установки, подсознательные программы и ограничения, которые блокируют вашу энергию жизни, мешают двигаться в этом направлении.
В этом случае, работайте с вашими подсознательными установками.
Как убрать глубинные ограничения и вернуть себе заблокированную в прошлом энергию – читайте в разделе: технологии счастья.
С верой в ваш успех,
Ольга,
Ваш тренер Душевного Равновесия
