Чаще всего то, что им кажется безобразным жиром, состоит из лишней жидкости, которую нужно выводить из организма с помощью правильного питьевого режима (обычно 2 литра воды в сутки), двигательной активности и массажа щеткой.
Лучше, чем диета
Рубрика: УСПЕХ
Рубрика посвящена постановке и достижению целей, организации бизнеса, рабочего дня, мотивации
47 вопросов, которые помогут оценить прошедший год и составить план на следующий
Друзья, знаменитый Лайфхакер предложил 47 вопросов для оценки уходящего года. Отвечая на них, не раз пришлось удивиться, восхититься и осознать как свои победы, так и ошибки. И запланировать будущий год, исходя из реальных важных именно для себя задач. Удачи! Прошлый год О каком событии этого года вы рассказали бы своим детям и внукам? Если бы вам надо было описать год в трёх словах, какими бы они были? Что нового вы узнали о себе? Каким достижением этого года вы гордитесь больше […]
Как переписать свою историю и избавиться от психологических травм
Согласно нарративной психологии, жизнь состоит из историй, сама жизнь — одна большая история. И то, как мы реагируем на них, как их трактуем, определяет наше будущее. Часто мы зажимаемся: на нас давят чужое мнение, стереотипы, критика, за этим всем мы перестаем видеть себя настоящего и понимать, чего мы действительно хотим. Порой мы просто зацикливаемся на проблемах прошлого и не понимаем, как жить дальше. Ксения Суханова — нарративный психотерапевт, преподаватель магистерской программы «Системная семейная терапия» НИУ ВШЭ — в рамках Летней […]
«Люди-сканеры»: как найти своё предназначение тому, кто любит пробовать новое
Представьте себе человека, который постоянно меняет сферы интересов: сначала он увлёкся актёрским мастерством, потом ему вдруг стало интересно изучение языков, затем археология, недвижимость и, вообще, как играют на этих бонго?! Если этот человек напоминает вам себя, поздравляем: вы типичный «сканер». Что это такое и как с этим жить — рассказывает Барбара Шер, один из главных мотивационных спикеров мира. Что же происходит? Итак, вы прирождённый «сканер» — человек, который наслаждается окружающим нас разнообразием. Часто люди-сканеры ощущают, что время проносится мимо, а […]
Трёхсекундное упражнение от бывшего сотрудника Google, которое научит быть счастливым
Персона Чед-Менг Тана известна многим из тех, кто интересуется саморазвитием. Этот человек регулярно учит простейшим и важнейшим основам, помогает каждый день достигать состояния спокойствия, радости и счастья. Сегодня Лайфхакер публикует универсальное правило счастья, созданное этим человеком. Кто такой этот гуру? Чед-Менг Тан (Chade-Meng Tan) — бывший разработчик Google, а теперь гуру саморазвития, который ежедневно учит сотрудников крупнейших IT-корпораций личностному росту, медитации, эмпатии и развитию эмоционального интеллекта. Чед рассказывает, что раньше постоянно чувствовал себя несчастным. Но ему удалось изменить такое положение […]
Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты
«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но, прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана. […]
Победить перфекционизм и начать жить
«Я – перфекционист!» – гордо говорит мне приятель. Ага, то есть ты тревожный невротик, думаю про себя я. Понятно. Панически боишься совершить ошибку и не оправдать ожиданий. Играешь только тогда, когда уверен, что не проиграешь. Конечно, мало кто любит проигрывать, но ошибка – это опыт. Много лет мне понадобилось, чтобы это осознать. Теперь я научилась играть, чтобы выиграть. А это – совсем другая стратегия. Будь благословенен тот день, когда в мою жизнь вошла мантра «И так сойдет». Этот день […]
Психологический прием 10/10/10 поможет принять трудное решение
Не зря бабушки любят повторять: «Утро вечера мудренее.» Действительно, бытует такое мнение, что в любой сложной ситуации надо просто лечь спать. Однако о том, что делать, когда проснешься — умалчивается. Если вам необходимо принять непростое решение, а вы находитесь в неком затруднении, следуйте правилу 10/10/10. Легко потерять всякую надежду, находясь перед неразрешимой на первой взгляд дилеммой. Разбирая ситуацию по кирпичикам, меняя свой настрой изо дня в день, можно довести себя до мучительной агонии. Возможно, самым ужасным врагом в разрешении такого […]
10 жизненных советов от вашего… кота
У котов особый взгляд на мир. Если собака определенно беспокоится о вас и о том, чтобы вы были счастливы, кота больше волнует собственное благополучие. Но у каждого из них достаточно мудрости, чтобы поделиться с нами. Коты практичны. Они могут рассказать о том, что нужно быть настойчивым и мягко учить других, как нужно относиться к вам и уважать ваши границы. Что нужно взбираться на самое высокое дерево, если вам этого хочется. Что внешний вид все-таки имеет значение и о себе нужно […]
Как раз и навсегда поверить в себя
«Не отвергай ничего и никого в мире. Но когда ты в мире, а мир в тебе, помни, что ты больше него» Нил Дональд Уолш Поверить в себя это как научиться плавать. Вся наша жизнь — огромный океан: самодостаточный, уверенный, независимый и бесконечно свободный. Когда созерцаешь его безграничные просторы, неизбежно испытываешь благоговение перед силой, что создала такое чудо, перед силой, что нас ведет. Никогда не знаешь, каким он будет завтра: умиротворенным, смирным, страстным, волнующимся, тревожным или разгневанным. Такова и жизнь — […]