Упражнение из книги  «Прощаю себе: Душевный свет», автор  Лууле Виилма После 2-3 дней тренировки это упражнение вызывает мгновенный приток энергии, ощущение легкости, снимает усталость и напряжение. Упражнение можно выполняется сидя, без видимых телодвижений, тренируясь прямо на рабочем месте, от нескольких секунд до нескольких минут. Упражнение на растягивание позвоночника можно выполнять также  стоя или лежа на полу. Лучше всего сидя на жестком стуле. Положите ладони на верхнюю часть бедер, упираясь запястьями в низ живота. Сосредоточьте свои мысли на позвоночнике. Начинайте поднятие с копчика. […]