Эмоции сопровождают нас повсюду.
Иногда мы радуемся и восхищаемся, интересуемся и удивляемся, но…
- Иногда эмоции являются помехой в решении некоторых вопросов.
- Иногда они оказываются сильнее наших желаний и намерений.
- Иногда они управляют нами и портят нам жизнь.
Случается ли, что Вы никак не можете преодолеть свой страх, он мешает Вам сделать первый шаг, сказать нечто важное, предпринять то, что Вы хотите?
Или Вы не хотите ссоры, но Ваш гнев оказывается сильнее и влияет на Ваши слова и действия, портит отношения и Вашу репутацию?
Или Ваша неуверенность, нерешительность и сомнения не позволяют Вам делать то, что бы Вам хотелось, сказать то, что Вы считает нужным, поступить так, как подсказывает Вам Ваша Душа?
Умение управлять проявлением своих эмоций —
большое искусство.
Потребность владеть эмоциональным состоянием сформирована культурой, нахождением в обществе, в среде себе подобных.
Если бы мы могли без последствий выражать свои настоящие чувства и мысли, не было бы такой проблемы как стресс. Часто нам приходится сдерживать свои истинные чувства, чтобы взаимодействовать с людьми.
Глубоко запрятанные в Душе наши эмоции рано или поздно вырываются наружу в виде неконтролируемых — гнева, страха, ненависти, обиды, вины. Под воздействием этих избыточных эмоций трудно сохранять спокойствие и разумность, трудно находить верные решения в жизни, трудно оставаться счастливыми и сохранять гармоничные отношения.
Люди издавна ищут способы управления душевным состоянием, своим поведением, умением контролировать свои чувства и их проявления. Психологи знают множество технологий для управления состоянием. Но принято считать, что людям, далеким от классической психологии, эти способы недоступны.
На самом деле все психологические приемы — это пошагово описанная технология того, что человек делает подсознательно для сохранения своего душевного равновесия. Некоторые люди легко управляются со своими чувствами и владеют собой в различных стрессовых ситуациях. Одни делают это неосознанно, другие — сознательно выполняют все шаги определенной техники, которые приводят к спокойствию, уверенности, чувству силы.
И таким техникам может научиться любой человек. Если Вы до сих пор не умеете управлять Вашим душевным состоянием, то причина только в том, что Вы пока еще не научились этого делать.
Стрессов не избежать — никогда мир не будет совпадать с нашими ожиданиями на 100%. Но мы в силах управлять своими чувствами по поводу происходящего, выравнивать свое душевное равновесие. А в спокойном и уверенном состоянии проблемы исчезают. Они превращаются в задачи, которые имеют решение. И эти решения мы способны найти! Каждое найденное решение приводит к изменению ситуации и улучшению хотя бы небольшого участка жизни.
Так, управляя своим эмоциональным состоянием, мы можем изменять свою жизнь к лучшему, строить свое счастье и благополучие.
Предлагаю Вам небольшой обзор методов управления эмоциональным состоянием, которые доступны любому человеку. Достаточно лишь изучить пошаговые действия и применять их на практике:
1. Техники, которые используют образы, картины на внутреннем экране, иллюстрации, соответствующие нашим переживаниям, чувствам, мыслям, происходящим событиям.
Управляя этими образами, мы настраиваем свое подсознание на желаемый результат и решение задачи. Например, медитации с применением визуализации.
В некоторых вариантах эти образы переносятся на лист бумаги или в объемную фигуру (песочная терапия, рисунок, лепка и т.п.)
К таким техникам можно отнести и метод Эмоциональные Этюды, который помогает создать образ, соответствующий нежелательной эмоции и трансформировать его. Вместе с изменением образа меняется и эмоциональное состояние, и мысли, и действия человека в реальном мире.
Это приводит к душевному равновесию, повышению уверенности и нахождению новых нестандартных решений. Когда создание и трансформация образов становятся привычным навыком, происходят явное изменение эмоционального фона жизни.
С методом Эмоциональные Этюды Вы можете познакомиться здесь.
2. Технологии, которые влияют на энергетическую систему человека.
Физическое состояние человека напрямую связано с эмоциональным состоянием. Целительное воздействие на тело, на жизненную энергию помогает снять блокировки, освободить застрявшую в негативных переживаниях энергетику и, тем самым, снять эмоциональные блокировки.
Привычные чувства страха, ненависти, обиды, бессилия, вины, отчаяния и др., которые сопровождали человека долгое время, растворяются, вместе с этим меняется и его отношение к жизни. Он становится более свободным от негативных чувств, ощущает свободу и уверенность не только в эмоциональном плане, но в своем теле.
К таким методам относятся меридианные технологии — ПЭАТ, ТЭС (EFT), ТАТ, акупунктура.
А также сознательное управление энергетикой — ДЭИР, самогипноз, рейки, цигун и многие другие.
Если Вас заинтересовали эти технологии, Вы можете освоить Технику Эмоциональной Свободы (ТЭС) на онлайн-уроках.
Или на индивидуальном сеансе открыть собственный источник энергии, который поможет Вам справляться со стрессами в жизни.
3. Наши эмоции возникают также на основе наших мыслей. Негативные мысли создают соответствующие состояние. Если человек не верит в успех, то его эмоции не могут быть позитивными. Если мысли направлены на победу, решение задачи, если есть вера в успех, присутствует радость и азарт преодоления, то эмоциональное состояние намного позитивнее.
Управляя нашими мыслями, мы можем воздействовать на свое эмоциональное состояние.
Техник изменения мышления довольно много. Сильным решением является мышление в стиле коучинга.
Еще один из способов управления мышлением- изменение убеждений. Технология изменения убеждений детства продемонстрирована в записи мастер-класса
Это лишь небольшая часть возможных способов регулировать эмоциональное состояние самостоятельно.
Выбирайте метод, который Вам ближе, которому Вы верите больше и возьмите на себя управление вашим самочувствием, вашим состоянием и вашей судьбой в целом.
Желаю Вам не остаться в стороне от Ваших возможностей!
Ольга,
Ваш тренер Душевного Равновесия
